早泄

devilxdemon

本人有早泄問題 有什麼辦法能治療？

jason1998

我6个月的亲身经验 （体重从90kg减到78kg）：
1. 减少自慰次数 （这个最重要）
2. 别再熬夜，尽量12点前睡 （这个会让生体有时间修复）
3. 戒烟，少喝酒 （别再伤身）
4. 一个星期做最少两次有氧运动，每次最少半小时，要出汗 （快走，慢跑，走山，打球）

要改善这个问题，不必靠药物，但要有决心，全面性的去调整生活习惯。